اینفوگرافیک: برطرف کردن استرس و نگرانی در عرض ۵ دقیقه با یک تکنیک ژاپنی

در دنیای کنونی بسیاری از ما دچار استرس ها و تشویش هایی هستیم که زندگی مدرن برایمان به ارمغان آورده است و ظاهرا راه گریزی هم از آن وجود ندارد. اما با برخی تمرینات و فعالیت های روزانه شاید بتوان تا حدی از میزان سراسیمگی ها، اضطراب ها، هیجان های منفی و ترس ها کاست و زندگی نرمال تری را در پیش گرفت.

 

 

در این مطلب قصد نداریم زیاده گوئی کرده و یک مقاله طولانی در راستای آموزش مقابله با استرس برایتان بنویسیم، بلکه می خواهیم شما را با یک تکنیک ژاپنی ۵ دقیقه ای آشنا کنیم. این روش با دستان فرد انجام می پذیرد؛ از این رو لازم است که انگشت های مرتبط با ترس، نگرانی، غم، عصبانیت و اعتماد به نفس را بشناسید. تصویر زیر نشان دهنده این ارتباط است.